Откройте для себя мир спокойствия и благополучия. Наши программы разработаны специально для людей зрелого возраста, которые хотят улучшить качество своей жизни через практику йоги.
Начать сегодня
trakidor создан для того, чтобы сделать йогу доступной каждому человеку после 45 лет. Мы верим, что здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений.
Мы активно участвуем в благотворительных проектах, направленных на улучшение здоровья пожилых людей в Казахстане. Наша команда регулярно проводит бесплатные занятия в домах престарелых, организует волонтерские программы и поддерживает местные инициативы по укреплению здоровья.
Каждый месяц мы выделяем 10% нашей прибыли на финансирование программ здоровья для малообеспеченных семей. Мы сотрудничаем с местными медицинскими учреждениями, чтобы предоставить доступ к йоге тем, кто больше всего в ней нуждается.
Наш вклад в развитие сообщества включает обучение местных инструкторов, создание образовательных материалов на казахском и русском языках, а также организацию семинаров по здоровому образу жизни для всех возрастных групп.
Все упражнения адаптированы для зрелого возраста с учетом физиологических особенностей
Наши инструкторы имеют многолетний опыт работы со зрелой аудиторией
Индивидуальный подход к каждому участнику с учетом личных потребностей
Начните с того уровня, который подходит именно вам
в месяц
в месяц
Найдите ответы на самые популярные вопросы
Рассчитайте оптимальную калорийность для каждого дня недели
Изучайте, развивайтесь и находите вдохновение
Подробное руководство для тех, кто решил начать заниматься йогой в зрелом возрасте. Рассматриваем основные принципы, подготовку к занятиям и первые упражнения.
Читать далее →Комплекс утренних упражнений, которые помогут зарядиться энергией на весь день. Простые и эффективные асаны для ежедневной практики.
Читать далее →Изучаем основные дыхательные практики, которые помогают справиться со стрессом, улучшить сон и общее самочувствие.
Читать далее →Специальный комплекс упражнений, которые можно выполнять сидя на стуле. Идеально подходит для людей с ограниченной подвижностью.
Читать далее →Как правильное питание усиливает эффект от занятий йогой. Рекомендации по составлению рациона для активной жизни после 45.
Читать далее →Короткий, но эффективный комплекс упражнений для тех, у кого мало времени. Простые движения для поддержания формы и хорошего самочувствия.
Читать далее →Пошаговое руководство для начинающих
На этом этапе важно не торопиться и внимательно подойти к подготовке. Правильная подготовка - залог успешной и безопасной практики.
Выберите спокойное место для занятий, где вас никто не будет отвлекать. Это может быть отдельная комната или просто уютный уголок в доме.
Помните: йога - это не соревнование. Слушайте свое тело и не форсируйте события. Каждый развивается в своем темпе.
Истории людей, которые изменили свою жизнь
Алматы
После полугода занятий я чувствую себя намного лучше. Спина перестала беспокоить, сон улучшился, и общее настроение стало более позитивным. Инструкторы очень внимательные и всегда помогают правильно выполнять упражнения.
Нур-Султан
Никогда не думал, что буду заниматься йогой, но жена убедила попробовать. Сейчас не представляю свою жизнь без этих занятий. Стал более гибким, выносливым, и даже коллеги заметили, что я стал спокойнее и увереннее в себе.
Шымкент
В trakidor я нашла не только здоровье, but и новых друзей. Группа стала как большая семья. Мы поддерживаем друг друга не только на занятиях, но и в повседневной жизни. Это больше, чем просто фитнес - это новый образ жизни.
Специальное предложение действует только до конца месяца. Начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!
Пробное занятие совершенно бесплатно. Никаких обязательств.
🕒 Предложение действует ограниченное время
📞 Свяжитесь с нами сегодня и получите персональную консультацию!